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調(diào)整你的助步器，要使你的手臂感覺舒服，必須調(diào)整好你的助行器?？茨愕?a href="http://m.sarahmumford.com/z/2343/" target="_blank">助行器的高度是否適合，你要走到助行器里，然后

1.檢查你的肘關節(jié)彎曲處。將你的手放在把手上。你肘關節(jié)彎曲的角度應該使手感覺舒服——大約30度左右

2.檢查你手腕的高度。兩只手臂放松。助行器的頂部必須與你手腕向里的結(jié)合處齊平。

一個調(diào)整好的助步器可以減少你在行走過程中助行器在前面時對肩膀和背部產(chǎn)生的壓力。

開始你的第一步

如果你有一只腿受傷或者殘疾，首先需要將助行器向前推一步，同時必須保持身體挺直。

邁進助步器中

然后要把一只腳踏助行器中，當你走的時候要保持助行器不動。

踏出另外一只腳

最后，將你另外一只腳邁進助行器里，助行器仍然保持不動。不斷移動你的助行器向前，重復以上過程。當連續(xù)使用的時候，這三個步驟就會變得更加順暢。

如果你并沒有受傷或者殘疾，只需要助行器來取平衡的話，你可以簡單地向平時行走那樣，只是將其放在前面。當你將其助行器在前面之后，要站到助行器的里面，不要站在后面。

不要向助行器傾斜

使用的常見錯誤之一就是將助行器放得太前。保持走進助行器里面，而不是走在它的后面，所以在行走的時候必須保持身體挺直。另一種常見的錯誤就是將你的助行器調(diào)得過高。這兩種錯誤都會使你行走起來沒有那么舒服，而且更有可能摔倒。