森林因子養(yǎng)生機(jī)產(chǎn)品說(shuō)明:

??? ??如何調(diào)養(yǎng)糖尿病

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什么是糖尿??？

糖尿病是由于胰島素分泌不足或胰島素抵抗造成血糖升高的疾病。中醫(yī)叫消渴特點(diǎn)消瘦和煩渴。

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中國(guó)現(xiàn)狀

中國(guó)現(xiàn)在有一億糖尿病患者，1.5億的后備軍，現(xiàn)在全國(guó)每天新增15000人次，每小時(shí)600人，每分鐘10個(gè)

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什么樣的人容易得糖尿??？

1）?有家族史的人

2）??40歲以上應(yīng)酬多飲食不規(guī)律的

3）??肥胖，比正常體重的患糖尿病機(jī)率高3倍

4）??孕婦生孩子，8斤以上的巨大兒媽媽易得糖尿??；低于5斤的孩子和母親都易得糖尿病

5）??代謝綜合癥，例：血脂高、血壓高、血液粘稠度高、脂肪肝、肥胖，易得糖尿病。

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預(yù)防糖尿病的5個(gè)要點(diǎn)??（不得或晚的糖尿?。?/p>

多懂、少吃、勤動(dòng)、情緒放松、森林因子養(yǎng)護(hù)

1.?多懂，??多學(xué)習(xí)點(diǎn)糖尿病知識(shí)

2.?少吃，??吃的原則是七八分飽，切忌打掃戰(zhàn)場(chǎng)，多吃粗糧青菜，???????不要吃太油，細(xì)嚼慢咽，?不動(dòng)煙酒???（?吸煙指數(shù)每天20支煙*20年=400?超過(guò)這一數(shù)值易得糖尿病）。

3.?勤動(dòng)，??每天經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

4.?放松心情忌緊張焦慮，??經(jīng)常緊張焦慮可以使分泌高血壓、高血糖、高血脂的激素水平升高，易引發(fā)這三類(lèi)疾病。

5.?森林因子養(yǎng)護(hù)，???經(jīng)常使用可健可康森林因子養(yǎng)生機(jī)，呼吸森林因子可以消除體內(nèi)的活性氧自由基，防止身體氧化，可以使身體從酸性體質(zhì)變成堿性體質(zhì)，增強(qiáng)自身免疫力，活化各組織細(xì)胞。

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治療糖尿病的五大要點(diǎn)

1.?教育與心理調(diào)整

了解什么是糖尿病，?糖尿病是胰島素分泌不足或胰島素抵抗引起的血糖升高的疾病。

糖尿病的癥狀？

1)?三多一少，即尿多、喝多、吃多、體力體重下降

2)?餐前（午餐或晚餐）低血糖癥狀明顯，應(yīng)考慮血糖開(kāi)始上升。

3)?視力的變化，血糖波動(dòng)大，視力下降

4)?皮膚瘙癢，傷口不愈合或難愈合甚至長(zhǎng)出瘡或癤子

糖尿病的檢測(cè)標(biāo)準(zhǔn)：?????

空腹血糖高于7mol/L或餐后兩小時(shí)血糖高于11.1mol/L??

2.?飲食療法

1)?控制總熱量????

總熱量不是主食而是每天吃進(jìn)身體內(nèi)的所有東西的熱量總和。建議每天的主食總量控制在4—8兩之間生米或生面（男性偏向8兩、女性偏向4兩），主食要占到總熱量的一半，注意少肉少油少脂肪，糖尿病人不應(yīng)該忌口但要注意各種食品攝入的量和營(yíng)養(yǎng)均衡。

2）?少吃多餐???每天不少于三餐，每餐不多于二兩，細(xì)嚼慢咽

3）多吃高纖維食品??如粗糧青菜，糖尿病人應(yīng)注意多補(bǔ)充鉻和鋅，蕎麥富含鉻，海鮮如蝦魚(yú)都富含鋅，少吃菠菜菠菜含有大量草酸會(huì)中和體內(nèi)礦物質(zhì)?，盡量不喝純凈水或大桶水會(huì)奪走體內(nèi)礦物質(zhì)；水果在血糖平穩(wěn)時(shí)吃，一次不要吃太多，例蘋(píng)果半個(gè)、香蕉半個(gè)、西瓜一塊，兩餐之間時(shí)間盡量固定，太甜的別吃太多，合理控制總熱量。

4）清淡飲食少油少鹽???俗語(yǔ)講吃四個(gè)腿的不如吃?xún)蓚€(gè)腿的，吃?xún)蓚€(gè)腿的不如吃沒(méi)有腿的，吃沒(méi)有腿的不如吃一個(gè)腿的，四條腿的如豬牛羊等脂肪飽和度高；兩條腿的如雞鴨鵝脂肪為不飽和的；沒(méi)有腿的如魚(yú)為不飽和脂肪；一條腿的如各種蘑菇基本不含脂肪。

每人每天一到三兩肉???每頓飯菜結(jié)構(gòu)：一葷一素一菇

5）不動(dòng)煙酒

一定不能動(dòng)煙，煙能夠收縮血管易造成血管內(nèi)血液凝固堵塞血管，易引起腦血栓，心肌梗塞、眼底出血、腎功能降低。

酒盡量不要?jiǎng)拥m量的飲酒還是可以的，酒精是半個(gè)糖，糖是C6,酒精是C3,酒精可以促使胰島素少量的分泌，38度以上的高度白酒一天一兩，38度以下的低度白酒一天一兩半；干紅干白一天四兩；啤酒一天一瓶（尿酸高不能喝）

3.?運(yùn)動(dòng)療法

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1）?有氧運(yùn)動(dòng)??原則低強(qiáng)度?、時(shí)間長(zhǎng)（45分鐘以上）、全身運(yùn)動(dòng)，方式?快走（快速步行）

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度標(biāo)準(zhǔn)??脈搏數(shù)=170-實(shí)際年齡為合適的運(yùn)動(dòng)量，堅(jiān)持持之以恒。

2）?增加力量型鍛煉??胰島素必須經(jīng)過(guò)肌肉活化后才能發(fā)揮作用。上肢10點(diǎn)10分運(yùn)動(dòng)96次一套每天8套；下肢蹲馬步一次三分鐘每天8次

4.?森林因子養(yǎng)護(hù)，

每天堅(jiān)持在森林因子養(yǎng)生機(jī)前30公分，30到40分鐘，每天最少三次，保證體內(nèi)攝入大量的森林因子，可以降血糖降血脂降血壓調(diào)節(jié)免疫力消除活性氧自由基，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以使身體趨向堿性體質(zhì)即健康體質(zhì)。??PH值每下降0.1---胰島素活性可降低30%

5.?堅(jiān)持病情監(jiān)測(cè)

需檢測(cè)的指標(biāo)有血糖、糖化血紅蛋白、尿常規(guī)、肝功、腎功、血脂、血壓、血粘度、體重、眼底、心電圖等

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??糖尿病病人必須要做到五項(xiàng)達(dá)標(biāo)：

1)?體重達(dá)標(biāo)??

體重不超過(guò)?身高的零頭即體重=身高-100??（公斤）：腰圍男性不超過(guò)2尺7（90cm）女性不超過(guò)2尺4（80cm）,腰圍不超過(guò)身高的一半（cm）

2)?血糖達(dá)標(biāo)?????

空腹不超過(guò)7.2mol/L??；餐后兩小時(shí)?不超過(guò)10mol/L

3)?血壓標(biāo)準(zhǔn)???

按年齡計(jì)算60歲以上90—140，六十歲以下80—130，如果達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)，控鹽、鍛煉、吃藥??高血壓是產(chǎn)生各種慢性病的基礎(chǔ)！

4)?血脂達(dá)標(biāo)?（血脂不達(dá)標(biāo)會(huì)引起冠心病、腦血栓）

甘油三酯1.5mol/L?????總膽固醇4.5mol/L?

低密度膽固醇2.5mol/L????高密度膽固醇1.1mol/L

糖尿病人易得冠心病、心梗、腦中風(fēng)、腦血栓，應(yīng)嚴(yán)格控制血脂指標(biāo)

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5）血粘指標(biāo)：血液粘稠易阻塞血管

多吃粗糧、清淡、水果；多吃蔥、洋蔥、蒜；多食用醋，這些都可以降低血液粘稠度。

當(dāng)血液粘稠度非常高時(shí)可以輔助藥物，50歲以上男性、60歲以上女性，可以服用阿司匹林。

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總結(jié)

糖尿病并不可怕，堅(jiān)持正確使用可健可康森林因子養(yǎng)生機(jī)，再配合科學(xué)的控制方法，糖尿病是可以控制或不發(fā)展出并發(fā)癥的，大家為健康長(zhǎng)壽一起努力。

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