?

傳統(tǒng)的坐月子并不是產(chǎn)后康復(fù)

傳統(tǒng)的坐月子并不是產(chǎn)后康復(fù)。產(chǎn)后康復(fù)其實是一個非常系統(tǒng)的復(fù)雜工程，屬于醫(yī)療康復(fù)的范疇。

?

按照傳統(tǒng)的方法“坐月子”,不動還要進補是很不好的陋習(xí)。很多人坐完月子,比懷孕時還重,減肥的難度大大增加。其實,產(chǎn)后運動也是越早越好,順產(chǎn)的第二天就可以開始,剖腹產(chǎn)的可在五天內(nèi)開始。運動方式為慢慢散步行走即可。在飲食上要逐漸控制,因懷孕期間胃口大開,產(chǎn)婦的胃口和飲食習(xí)慣一時難以改變,需要自己控制,應(yīng)少量多次,少吃多餐。

?

你知道嗎？新媽媽坐月子就得這么做---【賽福特醫(yī)療器械】

1.住的地方環(huán)境要好

母嬰住的地方一定要環(huán)境達標，如果出現(xiàn)很重的噪音，空氣污染，潮濕不通風(fēng)，室內(nèi)氣溫過高或是過低，都不宜產(chǎn)婦和嬰兒的健康。母嬰房間應(yīng)該是較為寬敞，通風(fēng)透氣，室內(nèi)沒有養(yǎng)植花草樹木，附近比較安靜，空氣質(zhì)量相對較好，無水源污染，最重要的是要干燥通風(fēng)，過于潮濕的話，細菌滋生很容易導(dǎo)致母嬰感染生病。

2.飲食起居要注意

產(chǎn)后新媽媽們都較為虛弱，月子期需要靜養(yǎng)，飲食一定要清淡有營養(yǎng)，葷素搭配營養(yǎng)膳食，適當(dāng)攝入水果和蔬菜，補充奶水中的維生素和礦物質(zhì)。母嬰的衣物均以棉制的，通風(fēng)透氣性較好的布料為宜，孩子和產(chǎn)婦都很容易出汗，棉制的衣服有吸汗功能。如果在夏季，建議少開空調(diào)，開門開窗，吹自然風(fēng)較好。早睡早起，養(yǎng)成午睡的好習(xí)慣，優(yōu)質(zhì)睡眠可以提高人體免疫力和抵抗力，有助于身體健康。

3.下床活動要早

傳統(tǒng)的坐月子，建議女性產(chǎn)后少活動，多在床上躺著休息。但現(xiàn)在科學(xué)的坐月子則有了不一樣的看法，專業(yè)人士認為，女性生產(chǎn)后子宮和身體各個器官都需要盡快恢復(fù)，而適當(dāng)運動有助于身體各項器官的恢復(fù)。女性生產(chǎn)之后，越是下床活動得早，子宮就越是恢復(fù)得快。產(chǎn)后知當(dāng)運動有助于血液循環(huán)，肌肉放松，子宮收縮等多種好處，新媽媽們別一直躺在床上一動也不動，下床走動走動，才有精神，身體才恢復(fù)得快，動一動食欲也會好很多。有條件的還可以學(xué)習(xí)專業(yè)的產(chǎn)后操或是產(chǎn)后瑜伽，對身體的恢復(fù)很有幫助。但要注意少到室少吹冷風(fēng)或是過于勞累。

4.個人衛(wèi)生要點

?

不論是剖腹產(chǎn)還是順利，產(chǎn)后一兩周內(nèi)都會有惡露排出，女性可以適當(dāng)?shù)睾赛c紅糖水，幫助惡露排出。每天都要注意清潔外陰部分，以防感染，穿棉制的內(nèi)褲，洗后晾曬在太陽底下，太陽光紫外線有殺菌作用。飯前便后要洗手，不要用手去亂摸傷口處等。賽福特醫(yī)療器械提醒您：產(chǎn)后做月子就得這么做！！