安通臭氧治療儀丨4步教你預防腰間盤突出產品說明:

椎間盤突出是一種常見的疾病，稍不注意，不管老年人還是年輕人都易患上。而在門診就診的腰腿痛患者中，約20%為腰椎間盤突出癥。由此推算我國的腰椎間盤突出癥患者數量應在幾千萬人以上，每年新增病例數約為300萬左右。

傳統(tǒng)的中醫(yī)治療方法為保守治療，包括理療、推拿、針灸、中草藥等，后又增添了臭氧注射療法等內容。臭氧具有很強的氧化作用，并可瞬間完成氧化作用，且沒有永久性殘留。臭氧能嚴重損害髓核內結構及終板，但對神經根，脊髓和腰大肌損傷影響較小。脊髓、神經根及肌肉的表面均有一層組織膜防止臭氧與組織細胞直接接觸，是其中的主要原因。國外也有很多應用臭氧治療腰肌勞損的案例，直接將臭氧注入腰大肌內。

以下四步幫你預防腰椎間盤突出癥。

第一步：保持良好坐姿。正確的坐姿應該是這樣的：身體向后傾，頸部有扶托；手臂自然下垂，放置椅子托手；手與鍵盤平行；膝蓋微高于座椅，保持血液順暢運行；屏幕略低于視線。

第二步：正確腰姿。站立應挺直腰背，并保持脊柱的自然彎曲。下蹲時，盡量屈膝，減少彎腰。抬物品時要貼近身體，舉物莫高過胸部。對于輕微腰間盤突出患者，應該采取及早的治療措施，盡量減少彎腰動作，保持直立姿態(tài)，挺胸抬頭走路，從而保持身體的正常形態(tài)。

第三步：注意休息。在一定時間內減少活動，能使人從生理上和心理上得到松弛，消除或減輕疲勞。每坐二十分鐘左右，最好起來活動活動。長久站立時最好墊高一腳，并時不時換換腳。人在躺臥時，腰椎壓力最小，但要注意床墊軟硬適中，太硬或太軟都會傷害腰椎。

第四步：適當鍛煉。要想保證腰椎的持續(xù)健康，增強腰部的承重性和韌性是關鍵。因此，有必要進行一些有針對性的腰部功能鍛煉，如腰椎操：把手放在背后，腰向前或向后彎。